有关生活方面的
         挣钱了,给父母送什么呢?这一直是个头疼的事情,父母会追在孩子的屁股后面,不停地询问他们想吃点什么;可你会追在父母身后,天天问他们这个问题吗?从出生那天起,父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇,等他们上了年纪,你给他们钱、买昂贵的营养品……可这真的是孝敬爸妈的最好礼物吗?日本知名老年医学专家米山公启近日在《让父母健康长寿的31件事》一书中,介绍了31种不太费事儿就能让父母健康的方法。
  
  《生命时报》记者采访了中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊和中国老龄科学研究中心老年社会医学研究员陶立群,请他们对这些方法一一做出解读,教大家如何用对待孩子的耐心和细心,把对父母的关怀渗透到生活中的一点一滴。 
  
  1.送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪,还有降压的功效,同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。

  2.送计步器。研究显示,用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯,只要平均每天走7000步,就会逐渐使骨质变硬,防止骨质疏松,而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。
        事情发生在北京时间19:40分左右东莞黄河贸易有限公司黄河百货雁田店里,当时两位顾客正在选购啤酒,一位女顾客拿着两瓶啤酒刚准备离开的时候,不巧是不想啤酒瓶突然爆炸,碎片将小腿划开了一条3厘米的口子,顿时血流如注。 事发后,超市工作人员竟然将受伤的顾客送往服务台去洗伤口而不是送往医院。
    “当时并未摇晃或碰撞,酒瓶怎么就爆炸了呢?受害人当时都吓傻了。幸好当时身边没有其他人,不然受害者可能更多,如果伤到眼睛等部位后果更不堪设想……”回想起当日的情况,女顾客仍心有余悸。但是超市工作人员不相信有啤酒瓶爆炸这事,需要调出监控录像看是不是女顾客自己碰撞发生此次事故的。现在是已经是夏天了,啤酒瓶爆炸的事件不是没有发生过,受害者还发现市大部分啤酒瓶生产日期均在2006年左右都已经超过国家建议的使用年限两年,目前超市大部分啤酒瓶都存在超期爆炸隐患,在网上有多少报导这种事情的,幸运的是该女顾客划伤的只是小腿,如果伤到眼睛等部位后果真的是更不堪设想啊……受害者和向超市就赔偿一事提出协商,可该公司工作人员不同意赔偿此事,工商执法部门也有规定“啤酒瓶在没有进行曝晒、撞击、晃动,甚至连开启都没有的情况下突然爆炸,纯粹是酒瓶质量问题,或超期使用所致,与消费者没有任何关系,因此受害人理应获得相应赔偿。”目前该超市向受害人提出需要受害人报警来解决此事,也就是说不同意赔偿一事。受害者决定向消费者协会提出调解此事。希望此事能尽快得到解决,个人觉得超市应该赔偿受害人的损失。至少顾客是在该超市发生事故的,超市这种行为太可耻了。
    作为IT人的我们职业病就是肩膀痛,整天那么的坐着不痛也难怪了,那么这里有几个方法可以防止我们的肩膀痛的难以忍受。
    (1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

    (2)手指爬墙 患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

    (3)体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

    (4)展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

    (5)后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

    (6)梳头 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。

    (7)头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

    (8)旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
    请患者注意,以上八种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
Tags:
一、去黑头

  1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效

  2、洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头

  3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏,

  4、祛黑头:一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。严重的好象一星期两次,真的有用

  5、去雀斑:把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了

二、去痘

  1、红霉素软膏,治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。因为含有抗生素,见效快,但不能长期使用

  2、痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同,只是工艺和精细程度不同而已

  3、脸上有小痘痘的TX,睡前抹一点点橄榄油上去,痘痘就会瘪了

  4、金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了

  5、平痘痘可以用珍珠粉,用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状,点在痘痘上,第二天就好很多,而且不留痘印

  6、去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的.那个帖子说15天就去根治

  7 、3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用

  8 、完美的芦荟胶,怎样用都可以,因为是促进皮肤新生的,所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用,现在晚上洗完脸就擦这个,感觉皮肤会很嫩,效果明显。被虫子咬了可以去红肿,晒伤了可以镇静皮肤,长痘痘了可以帮助痘痘成熟,之后把痘痘挤了,再把芦荟胶涂上,痘痘很快就好了。

  9、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜,因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月,我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩

  10、安安粉刺露。3块6一瓶,还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了,不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘,用这个简直有奇效,没痘疤。*又是神奇的安安~推荐推荐~安安很多东西我都用过滴~有发言权~*

  11、将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上,约15分钟,能去痘印.
Tags: , ,
         如果有哪位朋友想早死一点的话,jgrin,呼呼,来哥给介绍几个方法,不如试试以下十招吧,一招不用,再加一招,把十招全用上,包你早死。shy,专业包死,免费指导,嘿嘿。

1、不吃早餐
     不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化

2、空腹跑步
    空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死

3、用滚开水泡茶
    滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康

4、睡前不刷牙
     睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落

5、睡前不洗脸
    面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康
         使用筷子是中华民族一项了不起的发明,但是我注意到一个现象,就是我们在多人一起就餐时,本来是可以用一把公筷的,但是一般情况下我们都不这样做,因为这样显得不亲热,只有在比较正式的场合菜这样做,所以在使用筷子的过程中其实吃了很多别人的口水。

吃别人口水的情况严重程度各不同,大致划分等级如下:

5.一般干性菜肴:

如凉拌鸡、回锅肉等。这种菜吃别人口水可能性本来不大,怕就怕有些习惯不好的人喜欢在菜里面翻江倒海(我身边现在就有这么一个人),基本上一碗菜都被他的筷子捣鼓过了,于是不可避免会在没以块菜上留下口水,别人吃了这块菜,也就吃了他的口水。
吃别人口水系数:5,预计每次就餐人均吃别人口水量:0.1ml

4.半流体菜:

如芋头烧鸭、豆腐之类,这种菜即使不遇到上面一种人,也是免不了要吃到别人口水的,大家都知道芋头、豆腐很滑腻绵软,经常会出现一夹就夹断的情况,那么断了以后两块,其断裂面通过与筷子的摩擦,就会沾上口水,该口水随机溶解在菜的流质部分,我们夹其它菜的时候就会免不了要吃到溶解在上面的别人的口水。

吃别人口水系数:6,预计每次就餐人均吃别人口水量:0.1ml左右

3.汤菜:这是不可避免的吃别人口水的菜,因为你每次夹里面的菜都是一次口水溶于菜汤的活动。好在这种菜一般一夹一个准,不会使筷子过久地泡在汤里。

吃别人口水系数:7,预计每次就餐人均吃别人口水量:0.5ml左右,如果有人喜欢在饭后喝碗里的汤,或者有人喜欢在就餐过程中用自己的汤勺盛汤后直接送到嘴里,这种情况会则吃口水量增加到1.0ml左右
   大家都知道辐射是皮肤的大敌54,辐射可以使皮肤变脏,毛孔堵塞、逐渐变粗,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现干性肤质越来越干,油性肤质越来越油的恶性循环。但是由于工作不能避免的情况下应该如何来防范电脑对皮肤的辐射呢?其实生活中一些食品就可以帮我们抗辐射。

    抵抗电脑辐射的食品有:
    第一、新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素。青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。

    第二、红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,

    第三、绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

    第四、海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质的排除。

第一杯水:6:30(排毒又养颜)。
第二杯水:8:30(体贴又健康)。  
第三杯水:11:00(解乏又放松)。  
第四杯水:12:50(减负又减肥)。
第五杯水:15:00(提神又醒脑)。
第六杯水:17:30(消化又吸收)。  
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)。 

     随着网络的普及shy,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响54
  导致睡眠障碍jsweat
  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
       我们中国有句古话:“热水泡脚,胜吃补药。”shy足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”早在几千年前,人们就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。
    每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用,头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15~20分钟后,头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压,那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴(位于足掌心,卷足时足前部凹陷处)及太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)jcattiness。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效jzan
     早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实,那我们如何简单的通过脚来养生呢shy?   

一、养人需养脚   

1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。   

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。   

3、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。   

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。   并且,坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广,风湿并脾胃并失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等都包括在内。   

二、怎样泡脚更有效   

1、泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可   
2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。   

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。   

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。  
5、泡脚和可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处非常错。  
如果您早晨没时间泡脚,晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。

Tags: ,
分页: 1/2 第一页 1 2 下页 最后页 [ 显示模式: 摘要 | 列表 ]